Psicólogo

Psicologia do Emagrecimento

Você está sempre de dieta, querendo emagrecer, mas os resultados nunca aparecem? O problema pode não estar apenas na alimentação inadequada ou na falta de atividades físicas.

 

Seu psicológico pode estar jogando contra. Para ajudar você a alcançar seus objetivos, A Clínica Lev te oferece acompanhamento com um psicólogo, que irá trabalhar em parceria com as Fisioterapeutas Dermato-Funcionais ou individualmente, te ajudando a alcançar um corpo e uma mente saudável.

 

Segue abaixo algumas dicas:

Pense em emagrecer e permanecer magro. Não em perder algum peso por algum tempo.

 

• Troque o regime por orientação nutricional.

 

Não tenha pressa. Cada pessoa tem um ritmo de emagrecimento.

 

Troque o peso ideal” por um peso viável. Que tal um peso, dentro de seu peso clínico, no qual se sinta bonito e atraente?

 

Lembre-se: você precisa gostar de si mesmo para emagrecer, não emagrecer para gostar de si mesmo. Quem não tem uma boa auto-estima, não emagrece.

Se você come por fatores externos como: ansiedade, estresse ou por qualquer outro motivo, precisará trabalhar essa emoção para emagrecer. Um psicólogo pode ajudar.

 

Faça atividade física! O melhor exercício físico é aquele que, mesmo cansado hoje, você tenha vontade de fazer amanhã! Faça da comida um prazer, mas não o maior prazer. Desenvolva outras fontes de gratificação.

 

• Cuidado com dietas da moda. Não existem milagres!

 

O emagrecimento deve vir de dentro para fora. A cabeça precisa estar magra para que o corpo emagreça. Esse é o papel da psicologia no emagrecimento.

 

Emagrecimento se baseia nesses fatores: orientação nutricional, atividade física, auxílio de procedimentos estéticos e equilíbrio psicológico.

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